CONSIGLI PER UNA DIETA + ENERGY

Ecco alcuni interventi che possiamo fare per aumentare la nostra energia.

A colazione preparare un frullato super energetico a base di ananas, anguria, acqua di cocco, spinaci surgelati, mirtilli surgelati, mela verde o banana.

A metà mattina prende integratori di clorofilla, che fa moltiplicare la flora dei batteri benefici, e contiene oltre 1000 unità di Vitamina D.

A pomeriggio un integratore del complesso vitaminico B (B12, B6, acido folico) e un tè alle radici (erbe adattogene) di: Ashwagandha, Rhodiola e Schisandra.

Queste 5 radici aiutano l’organismo ad adattarsi allo stress fisico, emotivo e ambientale.

Ovviamente come vi ho scritto in precedenza eliminare latte e latticini e tutti gli alimenti ai quali il vostro organismo è intollerante.

A cura del Dott. Luca Napoli (Biologo Nutrizionista)