Oggi facciamo uso di troppe bevande energizzanti, ma queste contengono troppa caffeina, dovremmo sapere che la dose giornaliera di caffeina massima per un adulto è di 400 mg, quantità assolutamente nociva per i giovani dove i livelli consigliati sono 100 mg al giorno.
Una lattina o confezione di enery drink contiene da 80 a più di 500 milligrammi di caffeina ma la caffeina in queste quantità porta a insonnia, nervosismo, mal di testa, tachicardia e sensazione di battito cardiaco accelerato fino alle convulsioni nei casi più seri.
E se provassimo a mangiare dei fichi secchi 30 minuti prima di intraprendere una qualsiasi attività ?
Voleva essere una provocazione, ci sono tante cose da poter assumere ma dipende dall’attività che farete e dagli obbiettivi che avete.
A cura del Dott. Luca Napoli (Biologo Nutrizionista)
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